L’allenamento è uno degli argomenti più discussi in questo periodo. L’allenamento è essenziale per stare bene, si sente dire. Ma cosa significa allenamento e come ci si allena per aumentare il senso di benessere? Cosa serve perché l’allenamento sia efficace? Allenamento è ben diverso da ripetizione di una serie di azioni e, per quanto sia…
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Lo dicono tutti: prendersi cura di sé è essenziale per il proprio benessere. Dall’amica che “ti vedo stanca, cara: fai una pausa, bisogna prendersi cura di sé”, agli studiosi internazionali nelle conferenze TED (sottotitoli in italiano), prendersi cura di sé is the new black. La cura di sé è più di un mantra, ormai, che…
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Viviamo tempi difficili, costantemente esposti a notizie preoccupanti, informazioni allarmanti e tensioni interpersonali. Ora più che mai è importante allenarsi al “buono intenzionale” e ri-abituare la nostra osservazione e il nostro cervello a riconoscere ciò che va bene per noi. Siamo abituati ad imparare più dalle esperienze negative che da quelle positive. Poniamo molta più…
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Consapevolezza. Bella parola! Bella nel senso che tutti vorremmo essere più consapevoli. Bella anche in senso più ironico, perché è una di quelle parole che fanno immediatamente emergere la differenza tra il dire e il fare. Se cercate una risposta a “come si ottiene la consapevolezza?” mi dispiace deludervi, ma non la ho. Da coach…
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